Lauren Hernández

Lauren Hernández
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Biografía
Licenciado en Geografía, Entrenador Personal en Orthos, Coach con Entrenamiento Funcional FT1 y FT2, Preparador Físico, Más de 15 años de experiencia en el sector de la Gestión Deportiva, Entrenador de Voleibol Nivel 2, Triatleta federado desde hace más de 8 años y, actualmente, Presidente del Club Triatlón Ciudad de La Laguna.
Este verano nos ha deparado una de esas sorpresas en forma de reto apasionantes. Gladys Socas, entrenadora nacional de atletismo y una de los personas más conocidos en el atletismo canario por su trayectoria de muchos años, contactaba con nosotros para ponerse en nuestras manos. Hace tres meses fue intervenida por rotura del labrum, tras el periodo de rehabilitación, ha querido que la ayudemos en su proceso de readaptación para poder volver a correr. › Leer más
La crisis postvacacional no sólo afecta a la vuelta al trabajo o a la vuelta al cole. La vuelta a cualquiera de nuestras rutinas anteriores al periodo vacacional puede generarnos un trastorno y un aumento del estrés. Y obviamente también en la vuelta a los entrenamientos. En este artículo intentaré responder a las preguntas más comunes que me planten a la hora de retomar la actividad física. › Leer más
Ya hemos inaugurado oficialmente el verano 2015. Con él llegan las terrazas al sol, esos días de playa, las vacaciones … Pero también llega la toma de conciencia de los kilos de más, el ansia por la pérdida de peso, las prisas en buscar un entrenador personal que de golpe y porrazo me “ponga a punto”. Bienvenidos a la “Operación bikini”. › Leer más
Quienes llevamos algún tiempo disfrutando del chute de adrenalina que generan los deportes de resistencia en el medio natural, no podemos más que celebrar y alegrarnos del tremendo incremento que se ha producido en los últimos años en este ámbito, tanto a nivel federativo como a nivel popular. Si eres uno de ellos y no sabes cómo afrontar una carrera de larga distancia, en este artículo te ofrezco algunos consejos o recomendaciones. › Leer más
Dani González es un corredor de montaña amateur con el que tenemos la suerte de trabajar en Health Space. Acumula muchas pruebas y muchos kilómetros en sus piernas, incluyendo varias Ultras, alguna de carácter Internacional. Ahora se ha propuesto un reto, 170km Solidarios, que supera con creces todas las pruebas que ha realizado hasta ahora. › Leer más
Iván ha conseguido mucho más que perder 10 kilos tras ocho semanas de #ElRetodeIván (-10 kg). Ahora es más fuerte, más estable, más ágil y más flexible. › Leer más
En la séptima semana de #ElRetodeIván tocaba rendir visita a la nutricionista Laura Serrano, en nuestra instalación de Health Space Norte 35. Los datos fueron fantásticos. Iván ya ha conseguido batir la primera barrera que habíamos puesto, adelgazar 10 kilos. Pero ¿acaba aquí el reto? ¿se ha conseguido solucionar el problema de Iván?. › Leer más
En la sexta semana de #ElRetodeIván (“Adelgazar 10 kilos en tres meses de forma saludable”) nuestro cliente tan sólo ha podido asistir a una sesión en el estudio de entrenamiento Health Space. Motivos familiares le han llevado a no poder organizar su agenda de manera eficaz y a dar continuidad a la rutinas y hábitos en el trabajo que venía realizando. ¿Afecta esta irregularidad al objetivo final de Iván? ¿Con una semana de este tipo se da un paso atrás en el proceso?. Trataremos de analizar con mayor profundidad algo tan simple y habitual en un programa de entrenamiento. › Leer más
Semana 5 de #ElRetodeIván: 8,6 kilos menos. Los miedos a los excesos de la Semana Santa resultaron infundados. La báscula reflejó su excelente progresión. Iván sigue perdiendo peso y ganando motivación y confianza en si mismo. › Leer más
La cuarta semana de trabajo de #ElRetodeIván viene marcada por el periodo vacacional de Semana Santa, aunque hay que tener claro que la salud no entiende de vacaciones. Desde que Iván comenzó su reto para perder diez kilos de forma saludable en tres meses, cada dos días como mínimo se ha visto con parte del equipo de Health Space para trabajar in situ, lo que le ha ayudado a ir estableciendo pequeñas metas, apoyadas en nuestra presencia y nuestros consejos y ánimos. Ésta semana, sin embargo, sólo ha trabajado junto al equipo en dos sesiones, lunes y miércoles; el resto del trabajo le › Leer más
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