Consejos a tener en cuenta a la hora de elegir buen entrenador

Consejos para elegir entrenador

Cuando te inicias en la actividad física no es fácil tener el criterio adecuado para optar por una de las tantas y tantas opciones que existen en el mercado. A la hora de elegir entrenador hay una serie de cuestiones que debes de tener en cuenta si lo que quieres es ponerte en manos de un buen profesional.

El descanso y el entrenamiento deben ir juntos

El descanso forma parte del entrenamiento

“Perseguir una meta sin descanso, ese es el secreto del éxito”. Anna Pavlova, bailarina rusa. Debemos estar dispuestos a frenar para descansar y así poder tomar impulso de nuevo. Aprender a no claudicar por el cansancio. Debemos tener claro que el descanso forma parte del entrenamiento.

Errores en el entrenamiento de la resistencia en carreras de montaña

En la charla taller que Health Space realizamos en Intersport Canarias, en el Centro Comercial el Trompo de La Orotava, tuvimos oportunidad de hablar largo y tendido de lo que supone entrenar la resistencia para preparar competiciones tipo Trail o Ultratrail, tan de moda en nuestro país y más si cabe en Canarias y en concreto en Tenerife, dada la cercanía …

Frase de motivación

La preparación mental del deportista

– Tu mente: Tú, deportista, ¿te entrenas? – Tu cuerpo: Sí, todos los días. Voy al gimnasio tres veces por semana; nado, corro, monto en bicicleta, paseo por el monte… – Tu mente: ¿Entonces llevas una correcta planificación de tu temporada para conseguir tus retos? – Tu cuerpo: ¡Por supuesto! En cada competición mejoro; alguna que otra vez me ha …

Es esencial el calentamiento, el estiramiento y el enfriamiento a la hora de evitar lesiones

¿Qué puedo hacer para no “romperme”?

Durante la práctica de cualquier actividad física debemos orientar el ejercicio hacia tres aspectos fundamentales: el ocio, la mejora de nuestra salud y la prevención de cualquier tipo de lesiones o patologías asociadas al sedentarismo. En este artículo vamos a incidir especialmente en los tres aspectos que más influyen en la prevención de lesiones durante la práctica de ejercicio físico.