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El cerebro toma parte activa en el entrenamiento
Segunda semana de #ElRetodeIván: Adelgazar diez kilos en tres meses de forma saludable. El planteamiento para la estructura de las sesiones de esta ha sido prácticamente el mismo que la semana anterior. Sesiones basadas en su 60 por ciento en trabajo de acondicionamiento básico de fuerza y en un 40 por ciento
¿Los hidratos de carbono engordan si se toman por la noche?
El temido momento siempre llega… Esta es la situación: le digo a mi cliente «en la cena vamos a tomar X raciones de hidratos» Es entonces cuando su cara cambia, abre los ojos como platos y me mira temeroso, como si yo fuera «Jack el Destripador»… y pregunta: “¿Pero, hidratos de carbono por
El entrenador personal, tu mejor aliado
La figura del entrenador personal está cobrando una gran importancia en todas aquellas personas que tienen poca experiencia en el sector de la actividad física, como también en aquellas que quieren alcanzar unos altos objetivos de rendimiento, y que por ello necesitan de un buen programa adaptado a sus necesidades. El interés
Primer paso: cambiar los hábitos nutricionales de Iván
Esta primera semana de #ElretodeIván, como es de rigor, ha estado centrada en realizar las correspondientes valoraciones y análisis a Iván para determinar su estado de forma actual y establecer un punto de partida sobre el que programar el trabajo que nos permita acompañar al cliente en la lucha por sus objetivos,
Cómo adelgazar 10 kilos en tres meses de forma saludable
Iván Molowny Brito ha sido el ganador del concurso que, a través de las redes sociales de Health Space, pusimos en marcha en diciembre de 2014 para los clientes residentes en Tenerife. El objetivo de #ElretodeIván es ayudar al ganador a perder 10
Consejos para empezar a caminar 30 minutos al día
Son muchos los expertos que insisten en que una simple caminata al día de 30 minutos puede prevenir considerablemente las afecciones cardiacas y mejorar, en definitiva, nuestra calidad de vida. A veces el día a día, las obligaciones, el trabajo o simplemente la comodidad no nos dejan que dediquemos el tiempo necesario