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#ElRetodeIván

La salud no entiende de vacaciones

La cuarta semana de trabajo de #ElRetodeIván viene marcada por el periodo vacacional de Semana Santa, aunque hay que tener claro que la salud no entiende de vacaciones. Desde que Iván comenzó su reto para perder diez kilos de forma saludable en tres meses, cada dos días como mínimo se ha visto con

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Medicina y Salud

Hábitos de vida saludable para prevenir dolencias articulares

Las dolencias del aparato osteoarticular son muy frecuentes en la población, y sus consecuencias se observan sobre todo en las personas de cierta edad. Sus síntomas más frecuentes son la inflamación y el dolor. Estas dolencias deterioran muchísimo la calidad de vida, reduciendo el rango de movilidad y las posibilidades de realizar

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#ElRetodeIván

Iván progresa adecuadamente

Utilizando antiguos criterios de evaluación de nuestro zarandeado sistema escolar, podemos afirmar que tras su tercera semana de trabajo #ElRetodeIván en su objetivo de conseguir adelgazar diez kilos en tres meses de forma saludable “Progresa Adecuadamente” (P.A.).

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Entrenamiento

La preparación mental del deportista

– Tu mente: Tú, deportista, ¿te entrenas? – Tu cuerpo: Sí, todos los días. Voy al gimnasio tres veces por semana; nado, corro, monto en bicicleta, paseo por el monte… – Tu mente: ¿Entonces llevas una correcta planificación de tu temporada para conseguir tus retos? – Tu cuerpo: ¡Por supuesto! En cada

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Entrenamiento

¿Qué puedo hacer para no “romperme”?

Durante la práctica de cualquier actividad física debemos orientar el ejercicio hacia tres aspectos fundamentales: el ocio, la mejora de nuestra salud y la prevención de cualquier tipo de lesiones o patologías asociadas al sedentarismo. En este artículo vamos a incidir especialmente en los tres aspectos que más influyen en la prevención

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