Al estar en el agua, los nadadores no tienen la sensación de estar sudando y puede que tampoco tengan sed, por lo que a menudo no se dan cuenta de la necesidad de beber durante el entrenamiento y de prestar atención a la hidratación. A pesar de que no tener aparentemente esa necesidad, el organismo sigue perdiendo líquidos y es, por tanto, necesaria su ingesta.
