Segunda semana de #ElRetodeIván: Adelgazar diez kilos en tres meses de forma saludable. El planteamiento para la estructura de las sesiones de esta ha sido prácticamente el mismo que la semana anterior. Sesiones basadas en su 60 por ciento en trabajo de acondicionamiento básico de fuerza y en un 40 por ciento de trabajo con orientación cardiovascular, pero con un matiz importante. Esta semana ha entrado el cerebro a tomar parte activa del entrenamiento. › Leer más
19 noviembre, 2017 |
El temido momento siempre llega… Esta es la situación: le digo a mi cliente “en la cena vamos a tomar X raciones de hidratos” Es entonces cuando su cara cambia, abre los ojos como platos y me mira temeroso, como si yo fuera “Jack el Destripador”… y pregunta: “¿Pero, hidratos de carbono por la noche? ¡eso engorda!” . Esto se repite día tras día y con casi la totalidad de los clientes que acuden para recibir una Planificación Nutricial a nuestra consulta en Health Space Norte 35. › Leer más
19 noviembre, 2017 |
  La figura del entrenador personal está cobrando una gran importancia en todas aquellas personas que tienen poca experiencia en el sector de la actividad física, como también en aquellas que quieren alcanzar unos altos objetivos de rendimiento, y que por ello necesitan de un buen programa adaptado a sus necesidades. El interés por el entrenamiento personal está al alza en todo el mundo y, como no podía ser menos, también sucede lo mismo en Tenerife como estamos comprobando a diario en Health Space. › Leer más
19 noviembre, 2017 |
Esta primera semana de #ElretodeIván, como es de rigor, ha estado centrada en realizar las correspondientes valoraciones y análisis a Iván para determinar su estado de forma actual y establecer un punto de partida sobre el que programar el trabajo que nos permita acompañar al cliente en la lucha por sus objetivos, que no son otros que adelgazar diez kilos en tres meses, pero eso sí, de forma saludable. › Leer más
19 noviembre, 2017 |
     Verónica disputó por primera vez un Triatlón en distancia olímpica (1.500 m natación, 40 km bicicleta, 10 km carrera). Su debut se produjo en el Triatlón Santa Cruz de Tenerife en el que acabó en el puesto 12 de su categoría, muy por encima de las expectativas que tenía antes de emprender la prueba. Aquí nos cuenta, en primera persona, cómo vivió esta experiencia única. › Leer más
19 noviembre, 2017 |
          Iván Molowny Brito ha sido el ganador del concurso que, a través de las redes sociales de Health Space, pusimos en marcha en diciembre de 2014 para los clientes residentes en Tenerife.          El objetivo de #ElretodeIván es ayudar al ganador a perder 10 kilos de peso en tres meses. Y lo que es más importante, a conseguir, a través del entrenamiento dirigido y de normas de nutrición adaptadas a sus condiciones, modificar sus hábitos de vida y convertirlos en saludables. Para conseguirlo ponemos a disposición del ganador todo el equipo técnico › Leer más
19 noviembre, 2017 |
Son muchos los expertos que insisten en que una simple caminata al día de 30 minutos puede prevenir considerablemente las afecciones cardiacas y mejorar, en definitiva, nuestra calidad de vida. A veces el día a día, las obligaciones, el trabajo o simplemente la comodidad no nos dejan que dediquemos el tiempo necesario a cuidar de nuestra salud o a mejorar nuestra calidad de vida, aunque sea de esta forma tan sencilla. Aquí os facilitamos algunos consejos para que andar media hora al día no os resulte tan aburrido y acabe convirtiéndose en una rutina. › Leer más
19 noviembre, 2017 |
La explosión de las carreras de resistencia y de larga distancia ha creado un héroe en cada casa, en cada familia. Han creado un ser que lo soporta todo, que no tiene límites, que es pura convicción, que supera sus complejos y afronta sus retos con el ceño fruncido amenazando el arco de meta que no representa el final, ¡representa la puerta hacia el próximo objetivo! Y detrás del arco de meta, ¿qué hay detrás del arco de meta?, pues detrás del arco de meta se encuentra la verdadera heroína, su pareja, que con el retoño de ambos en brazos escenifica › Leer más
19 noviembre, 2017 |
      Una investigación de la Universidad de Granada demuestra que un mayor consumo de chocolate se asocia con niveles más bajos de grasa total y central, según el estudio que ha sido publicado en la revista Nutrition.  Ya sólo con el titular seguro te lanzaste a leer esto. El artículo en cuestión ha dado mucho que hablar en nuestra sociedad sedentaria y con sobrepeso: “Genial. ¡A comer chocolate!”. “Lo sabía. Lo que a mí me engordaba eran otras porquerías”. Pues bien, ni el chocolate engorda, ni el pan engorda, ni las papas engordan… ¡Engordas tú!. › Leer más
19 noviembre, 2017 |
Desde hace unos años. se viene evidenciando a través de diferentes estudios, el potente efecto que posee la práctica del ejercicio físico regular sobre nuestra psique. Pero quizá, uno de los puntos de incidencia más significativo es el que posee nuestro mal humor. La Sociedad Americana de Psicología publicaba hace un año una batería de estudios donde se demostraban varias cosas muy interesantes. La primera: que el mal humor era el producto de una combinación de factores como la gestión del estrés, la cultura, el entorno familiar, la relajación, el conocimiento y de diferentes técnicas específicas. Y la segunda: que › Leer más
19 noviembre, 2017 |
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