Para estar “fuerte” o para estar en forma, basta con ejercitarse de la manera adecuada, ¿cuál es esa?… con un profesional junto a ti y con un buen programa prescrito por el mismo. No tenemos ningún problema para decir que un ejercicio es malo o bueno cuando se encuentra descontextualizado, esto es…
Uno de los movimientos más cotidianos hoy en día, es el de sentarnos. Cuando estamos en un gimnasio realizamos gran cantidad de sentadillas con peso o sin el, pero la pregunta que normalmente salta a la vista es…, ¿hasta dónde bajo? La sentadilla produce un gran efecto beneficioso realizándose correctamente, en la…
¿ES NECESARA LA SUPLEMENTACION DE PROTEINA? ¿Y PERJUDICIAL? Muchas personas piensan que por tomar batidos de proteínas los músculos crecen de forma inmediata y además te pondrás muy fuerte, si es verdad que la proteína tiene un papel importante en la hipertrofia (aumento del diámetro del músculo), pero es falso que por…
Caminar con diligencia o correr sin tino, aquí tienes dos cuestiones que te pongo sobre la mesa y que te pido que elijas para ponerte en forma, o vamos a llamarlo por otro nombre, mejorar tu salud a través de un aumento de tus niveles de actividad física diaria. ¿Cuál elegirías? Si…
