POR DONDE EMPEZAR. AÑO NUEVO

Para estar “fuerte” o para estar en forma, basta con ejercitarse de la manera adecuada, ¿cuál es esa?… con un profesional junto a ti y con un buen programa prescrito por el mismo. No tenemos ningún problema para decir que un ejercicio es malo o bueno cuando se encuentra descontextualizado, esto es…

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Sentadilla Profunda

Uno de los movimientos más cotidianos hoy en día, es el de sentarnos. Cuando estamos en un gimnasio realizamos gran cantidad de sentadillas con peso o sin el, pero la pregunta que normalmente salta a la vista es…, ¿hasta dónde bajo? La sentadilla produce un gran efecto beneficioso realizándose correctamente, en la…

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SUPLEMENTACION DE PROTEINAS

¿ES NECESARA LA SUPLEMENTACION DE PROTEINA? ¿Y PERJUDICIAL? Muchas personas piensan que por tomar batidos de proteínas los músculos crecen de forma inmediata y además te pondrás muy fuerte, si es verdad que la proteína tiene un papel importante en la hipertrofia (aumento del diámetro del músculo), pero es falso que por…

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