Blog
Health Space
Nuestras últimas noticias y artículos
Mitos del entrenamiento de fuerza en la mujer
Hoy en día sigue habiendo muchos mitos en cuanto al entrenamiento de la fuerza. De hecho, muchas mujeres piensan que es para los hombres y que lo que ellas necesitan es un entrenamiento “más suave para tonificar» y “más cardio para adelgazar», consiguiendo así un cuerpo saludable, atlético y, lo más importante,
Sarcopenia: ¿Dejamos de movernos porque envejecemos o envejecemos porque dejamos de movernos?
A medida que avanza nuestra edad nos preguntamos en que debemos enfocarnos para mantener una calidad de vida óptima y con ausencia de la enfermedad. Es obvio que se van a ir produciendo distintos cambios en nuestra composición corporal a consecuencia de múltiples procesos que se producen a lo largo del proceso
Entrenamiento de fuerza en niños y niñas
El concepto popular del entrenamiento de fuerza en edades tempranas dista mucho de ser adecuado, aunque en realidad es extremadamente importante puesto que la vida no se puede entender sin fuerza, una cualidad física básica innata. El concepto de fuerza, tal y como lo describe la RAE es “vigor, robustez y capacidad
¿Correr para ponerse en forma?
Footing, jogging, running… son palabras que desde hace unos años están de moda. El hecho de salir a correr de manera recreacional hace años que se lleva a cabo. Sin embargo, a principios del siglo XX correr por la calle era considerada una práctica inusual, percibida como una ruptura del código de
Ejercicio físico y salud mental en época de Covid19
El COVID 19 es una enfermedad que ha tenido repercusiones durante el 2020 y 2021 más allá de lo que es la propia infección. Ha influido en la economía, en las relaciones sociales, en lo político y también en la salud mental, lo cual, la convierte en una pandemia con un alto
La victoria de Quito Santana en la Santa Cruz Extreme, en datos
Ante un calendario de competiciones con tanta incertidumbre por la crisis del COVID-19; nos encontramos con la Santa Cruz Extreme, casi por casualidad, dentro de la planificación. Una prueba que concentraba gran desnivel positivo, en sus 60km de recorrido. Tras asistir a TransGrancaria, Bluetrail y Gomera Paradise, todas ellas en distancias por