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ENTRENAR FUERZA Y MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

La fuerza muscular es reconocida como un componente fundamental para el rendimiento deportivo y para la mejora de la calidad de vida de las personas. La fuerza se ha convertido en un aspecto esencial,para cualquier programa de entrenamiento dirigido tanto para la mejora del rendimiento como para el desarrollo de una condición

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POR DONDE EMPEZAR. AÑO NUEVO

Para estar “fuerte” o para estar en forma, basta con ejercitarse de la manera adecuada, ¿cuál es esa?… con un profesional junto a ti y con un buen programa prescrito por el mismo. No tenemos ningún problema para decir que un ejercicio es malo o bueno cuando se encuentra descontextualizado, esto es

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Sentadilla Profunda

Uno de los movimientos más cotidianos hoy en día, es el de sentarnos. Cuando estamos en un gimnasio realizamos gran cantidad de sentadillas con peso o sin el, pero la pregunta que normalmente salta a la vista es…, ¿hasta dónde bajo? La sentadilla produce un gran efecto beneficioso realizándose correctamente, en la

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SUPLEMENTACION DE PROTEINAS

¿ES NECESARA LA SUPLEMENTACION DE PROTEINA? ¿Y PERJUDICIAL? Muchas personas piensan que por tomar batidos de proteínas los músculos crecen de forma inmediata y además te pondrás muy fuerte, si es verdad que la proteína tiene un papel importante en la hipertrofia (aumento del diámetro del músculo), pero es falso que por

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Deportes

CAMINAR CON DILIGENCIA O CORRER SIN TINO

Caminar con diligencia o correr sin tino, aquí tienes dos cuestiones que te pongo sobre la mesa y que te pido que elijas para ponerte en forma, o vamos a llamarlo por otro nombre, mejorar tu salud a través de un aumento de tus niveles de actividad física diaria. ¿Cuál elegirías? Si

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Dietética y nutrición

EJERCICIO FÍSICO Y CÁNCER

Cuando pensamos en la necesidad de ejercitarse físicamente para mejorar la salud, no pensamos en cuanto de importante es en enfermedades como por ejemplo el cáncer, no solamente en la prevención sino mientras se está llevando a cabo el tratamiento con quimioterapia. Lo importante aquí es poder discernir qué tipo de ejercicio

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