En no pocas ocasiones debes haber escuchado la expresión “el ejercicio es medicina”, pero en esta ocasión y avalados por la ciencia podemos escribir “el ejercicio es la mejor medicina”, te preguntarás por qué motivo la contundencia de esta expresión, con lo que paso a enumerar los motivos, que no son pocos:

miles de artículos de alto impacto científico colocan al ejercicio físico como estrategia de bajo coste (comparado con costes típicos de la industria farmacéutica), nulos efectos secundarios negativos y de positivo efecto sobre la prevención y tratamiento de múltiples enfermedades, por citar algunas, la hipertensión arterial, la obesidad o la diabetes.

 

Una vida físicamente activa y un programa de ejercicio físico diseñado por el adecuado profesional, educador físico, tiene efectos positivos sobre el sistema cardiorespiratorio, esto ayudará a prevenir y tratar enfermedades como la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la insuficiencia cardiaca o la trombosis venosa. También tiene efectos positivos sobre nuestro sistema nervioso, con lo que afecta positivamente a enfermedades como la ansiedad, la depresión o la disfunción cognitiva. Sobre el sistema inmune, con lo que se ven beneficiados el dolor crónico o la artritis reumatoide. Sobre nuestro sistema endocrino, como decíamos, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la obesidad o la resistencia a la insulina tienden a perder la batalla frente a personas que mejoran día a día su forma física con la dosis adecuada de ejercicio físico. Sobre el cáncer de colon, el cáncer de mama o el cáncer de endometrio las publicaciones en PubMed son cada vez más numerosas y con mayor evidencia científica.

No tengamos la menor duda, el sedentarismo mata. Y una vida físicamente activa o un programa de ejercicio físico adecuadamente prescrito son la vía más útil, económica y reconfortante para alejarnos de la enfermedad.

Isaac Rojas Rivero
(Colegiado núm. 54452)

¿Con qué centro quieres contactar?

¿En qué centro quieres solicitar la sesión de prueba gratuita?

¿Con qué centro quieres contactar?

¿Con qué centro quieres contactar?

¿Con qué centro quieres contactar?

¿Con qué centro quieres contactar?

¿Con qué centro quieres contactar?

¿Con qué centro quieres contactar?